Эффективные тренировки в спортивном клубе FITNESS SEVEN в Иванове

О нашем клубе

Фитнес-клуб «Seven» создан для эффективных тренировок с максимальным комфортом. Здесь вы найдете широкий ассортимент предложений для себя, вашей семьи и друзей. Мы поможем вам всегда оставаться в форме. Вам остается выбрать пространство, где вы сможете добиться поставленных целей.
К услугам наших посетителей предлагаем современное оборудование, профессиональный тренерский состав и персональный подход к каждому, spa-услуги, внимательный и вежливый персонал.

преимущества клуба

Тренажерный зал

4 рабочие зоны для любых целей

Фитнес направления

Более 15 видов групповых программ

Хамам+сауна

Расслабление и восстановление после тяжелой тренировки

Парковка

70 парковочных мест

Фитнес Направления

Тренажерный зал

Персональный тренинг
Функциональная тренировка

Силовые программы

Body Power
LBS
Power sculpt
Interval training
Tabata
Power step
Железо для леди
Functional training
ABS
Фитбол
Степ-аэробика

Смешанные программы

Каланнетика
Пилатес
Йога-терапия
Йога Хатха
Здоровая спина

Персональный тренинг

В основе тренировок лежит стремление достичь поставленных целей с помощью фитнес-тренера, избежав возможных проблем: переутомления, ухудшения здоровья, травм. Занятие помогают достичь более высоких результатов, чем за время самостоятельного тренинга.

Функциональная тренировка

Направлена на тренировку тела как единой системы при помощи выполнения естественных движений для улучшения ежедневной активности, развития координации, баланса и укрепления всех мышечных групп.

Body Power

Силовая аэробика, фитнес, целью выполнения упражнений является укрепление всех мышц тела, формирование хорошего рельефа (в том числе за счет сжигания избыточного подкожного жира). Эти занятия развивают силу и выносливость, а также координацию.

ABC Low Body

Силовая тренировка, направленная на укрепление нижней части тела. Функциональные упражнения средней или высокой интенсивности, для исполнения которых используется дополнительное оборудование, специально разработана для прокачки и укрепления мышц спины, брюшного пресса, ягодиц и ног.

Power sculpt

Cиловая фитнес тренировка для гармоничного развития всего тела и похудения

Interval training

Энергичная функциональная тренировка. Тренируются интервалами от 30 секунд до 1 минуты вроде. За это время необходимо сделать как можно больше повторений. Развивает мышечную выносливость.

Tabata

Интенсивная фитнес тренировка. Сделать больше упражнений и движений за минимальное время. Разработал японский учёный Изуми Табата для повышения выносливости спортсменов.

Power step

Силовая тренировка с использованием степов (акцент на ноги).

Железо для Леди

Силовая тренировка. Проходит в тренажёрном зале. Проходит в стиле кросфит, то есть круговой формат тренировки. Тренер выстраивает круговое испытание, и девушки работают. Развитие мышечной выносливости, укрепление связок, рост мышечной массы.

Functional training

Функциональный тренинг. Тренировка напрвлена на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств (силы, выносливости, гибкости, быстроты и координационных способностей).

ABS

Фитбол

Тренировка с использованием мячей фитболов (большие резиновые мячи). Тоже самое, что здоровая спина, но на мячиках.

Степ-аэробика

Танцевальная тренировка с использованием степов. Довольно подвижная и энергичная тренировка. Новичкам на ней будет тяжело Йога-терапия - не классическая йога. Это набор функциональных упражнений. Развитие функциональности и подвижности тела, укрепление мышц кора.

Каланнетика

Это комплексная система статических упражнений направленных на растяжение и сокращение мышц. Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.

Пилатес

Система функциональных упражнений. Направлено на развитие функционала тела. Подходит для людей с различными травмами и новичков ABS - силовая тренировка с акцентом на верх тела и центр тела. Качают руки, плечи, пресс, немного спину.

Йога-терапия

Йога-терапия - не классическая йога. Это набор функциональных упражнений. Развитие функциональности и подвижности тела, укрепление мышц кора

Йога Хатха

Классическая йога. Использование приемов медитации, открытие чакр (денежной, успешной и тд).

Здоровая спина

Укрепление мышц спины, восстановление после травм, профилактика болезней спины (сколиоз, лордоз и тд).

Гибкая сила

Комплекс упражнений, который объединяет в себе йогу, стретч, силовые упражнения и техники дыхания. Упражнения плавно переходят одно в другое, и в каждой позиции вы работаете с балансом силы и гибкости.

Пилатес

Тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник. Позволяет не только развить физическую силу, гибкость и координацию, но и снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом.

Калланетика

Оксисайз

Оксисайз - это инновационный комплекс упражнений для борьбы с лишним весом, который основан на правильном дыхании.

Зумба

Танцевальная зажигательная фитнес-программа. Она сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальной тренировок, а также дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в желаемой форме

Восточные танцы

Танцевальный урок, основанный на изучении элементов арабского танца, экзотический и захватывающий.

Кикбоксинг

Фитнес клуб Seven ведёт набор детей и взрослых в группы кикбоксинга.

Возрастная категория 5-7 лет. Основной упор делается на развитие общефизических возможностей ребёнка. Гибкости, координации, внимательности, прививание любви к спорту и здоровому образу жизни. Длительность тренировки - 1 час под руководством опытного тренера, педагога высшей категории. Непрерывный стаж работы с детьми 9 лет.

Возрастная категория 8-14 лет. Развитие гибкости, силы, выносливости, уверенности в себе. Обучение техники БОКСА и КИКБОКСИНГА. Умение постоять за себя и защитить своих близких в экстремальных ситуациях. Для ребят, решивших посвятить себя олимпийскому виду спорта(боксу) и кикбоксингу, возможность выступать на соревнованиях.

Возрастная категория от 15 лет(взрослая группа). Возраст без ограничения. Научиться защищать себя и своих близких. Развитие гибкости, координации, укрепление здоровья(кардио тренировки, растяжка, сброс лишнего веса). Для девушек, отличный способ улучшить свою фигуру и обрести уверенность в себе.