Пилатес Maximum №1

Пилатес Maximum №1 — это новая ступень в вашем тренировочном путешествии. Мы взяли основы, которые вы освоили в базовой программе, и увеличили интенсивность, добавив сложные элементы для улучшения гибкости, силы и выносливости. Эта тренировка помогает развивать не только мышцы кора, но и улучшить осанку, повышая общую функциональность тела.

🎯 Кому подойдёт эта тренировка:

• Тем, кто уже прошел базовый курс и готов к большему вызову

• Тем, кто стремится развить максимальную силу и гибкость

• Женщинам, которым нужно укрепить мышцы кора и улучшить выносливость

• Начинающим в Пилатесе, которым необходимо усилить свою физическую подготовку и повысить эффективность тренировок

💪 Что даст вам эта тренировка:

1. Существенное улучшение гибкости и подвижности суставов

2. Укрепление мышц кора, улучшение баланса и контроля тела

3. Увеличение выносливости за счёт длительных упражнений на удержание позиций

4. Развитие координации и концентрации

5. Улучшение осанки и снижение напряжения в спине

6. Развитие силы и выносливости в нижней части тела

📚 Методология: на чьём опыте построено занятие

Эта тренировка основана на методике Rael Isacowitz, основателя BASI Pilates, который сочетает принципы классического пилатеса с современным подходом к анатомии и биомеханике. В этой программе использованы элементы, которые требуют от вас не только физических усилий, но и глубокого понимания принципов контроля движений.

💬 «Пилатес помогает развить силу изнутри, а именно она дает вам устойчивость в любых жизненных ситуациях» — Раэль Исаковиц

✅ Рекомендации перед началом:

1. Убедитесь, что у вас достаточно пространства для выполнения упражнений

2. Подготовьте коврик для упражнений, который не скользит

3. Одевайтесь в удобную, облегающую одежду для лучшей свободы движений

4. Убедитесь, что ваше дыхание глубоко и ровное — это важно для правильной активации мышц

5. Включите в разминку небольшое количество динамичных упражнений для разогрева

6. Сосредоточьтесь на движениях и не торопитесь, делая их с максимальной точностью

7. Помните, что качество движений важнее их количества — не спешите

📝 Итог:

Пилатес Maximum №1 — это тренировка для тех, кто хочет ощутить себя в новом теле, научиться контролировать каждое движение и укрепить глубокие мышцы. Вы почувствуете, как тело становится более функциональным и устойчивым, а результат оправдает усилия. Погрузитесь в интенсивность и улучшите свои физические показатели на новом уровне.