Пилатес Maximum №2

Пилатес Maximum №2 — это следующий шаг в вашем пилатес-путешествии, когда вам предстоит преодолеть новые горизонты. Мы продолжаем развивать гибкость, силу и выносливость, добавляя более сложные элементы, которые требуют ещё большей концентрации и контроля. Эта тренировка помогает углубить работу с мышцами кора и развивает стойкость вашего тела, улучшая общую функциональность и гармонию движений.

🎯 Кому подойдёт эта тренировка:

• Тем, кто прошел Пилатес Maximum №1 и готов к более интенсивным нагрузкам

• Тем, кто хочет развить не только силу, но и улучшить гибкость в более сложных положениях

• Женщинам, которым нужно укрепить мышцы кора и улучшить выносливость, особенно для повседневной активности

• Любителям пилатеса, которые хотят углубить своё понимание техники и улучшить результаты

• Тем, кто хочет почувствовать улучшение не только физической формы, но и общего состояния тела

💪 Что даст вам эта тренировка:

• Значительное улучшение гибкости и мобильности суставов

• Сильное укрепление глубоких мышц кора, улучшение координации и баланса

• Повышение выносливости благодаря сложным упражнениям с удержанием позиций

• Развитие концентрации и точности движений

• Улучшение осанки и снижение болей в спине

• Развитие силы и гибкости в нижней части тела, особенно в бедрах и ногах

📚 Методология: на чьём опыте построено занятие

Тренировка основана на методике Rael Isacowitz, основателя BASI Pilates. Он сочетает классические элементы пилатеса с углубленным подходом к анатомии и биомеханике. В программе использованы элементы, которые развивают как физическую силу, так и глубокое осознание контроля за телом, что позволяет вам добиваться лучших результатов.

💬 «Пилатес помогает развить силу изнутри, а именно она даёт вам устойчивость в любых жизненных ситуациях» — Раэль Исаковиц

✅ Рекомендации перед началом:

• Убедитесь, что у вас есть достаточное пространство для выполнения упражнений

• Подготовьте коврик для упражнений, который не скользит

• Одевайтесь в удобную, облегающую одежду, чтобы не ограничивать свободу движений

• Следите за дыханием, делая его глубоким и ровным — это поможет активировать нужные мышцы

• Включите в разминку динамичные упражнения для разогрева

• Сосредоточьтесь на точности движений, не спешите и выполняйте их с максимальной осознанностью

• Помните, что качество движений важнее их скорости — старайтесь почувствовать каждое движение

📝 Итог:

Пилатес Maximum №2 — это тренировка для тех, кто готов подняться на новый уровень и добиться максимальных результатов в пилатесе. Каждое движение будет развивать вашу гибкость, силу и выносливость, создавая прочный фундамент для дальнейших тренировок. Почувствуйте, как ваше тело становится более функциональным, контролируемым и гармоничным. Вы ощутите результаты на новом уровне, преодолевая собственные границы!