Стретчинг Basic №7 — это тренировка, которая мягко раскрывает грудную клетку, плечи и верхнюю часть спины. Направлена на устранение сутулости, зажимов в плечевом поясе и напряжения в шее. Особенно актуальна...
-
1 Урок
Стретчинг Basic №6 — это тренировка, направленная на глубокое расслабление поясницы, таза и задней поверхности ног. Многие женщины сталкиваются с зажатостью в этих зонах из-за малоподвижного образа жизни, длительного сидения...
-
1 Урок
Стретчинг Basic №5 — это тренировка, направленная на раскрытие грудного отдела, плеч и шеи. Современный образ жизни — работа за компьютером, стресс, сутулость — создаёт хроническое напряжение в верхней части...
-
1 Урок
Стретчинг Basic №4 — это тренировка, направленная на глубокое восстановление после физических нагрузок и снятие накопленного мышечного напряжения в нижней части тела. Основное внимание уделяется вытяжению ягодиц, задней поверхности бедра,...
-
1 Урок
Стретчинг Basic №3 — это продолжение мягкой, но целенаправленной работы с телом, направленной на увеличение подвижности, устранение мышечных зажимов и улучшение общего самочувствия. В этой тренировке акцент сделан на растяжку...
-
1 Урок
Стретчинг Basic №2 — это следующая ступень в работе над гибкостью и расслаблением тела. Мы постепенно увеличиваем продолжительность поз и вводим новые элементы, направленные на раскрытие грудного отдела, таза и...
-
1 Урок
Стретчинг Basic №1 — это идеальный старт для тех, кто хочет мягко и эффективно развить гибкость, снять мышечное напряжение и улучшить подвижность тела. Программа сочетает базовые упражнения на растяжку, позволяя...
-
1 Урок
Кардио Maximum №1 — это тренировка для тех, кто готов вывести свои кардионагрузки на максимальный уровень. В этой программе вы столкнетесь с высокоинтенсивными упражнениями, которые помогут вам значительно улучшить выносливость,...
-
1 Урок
