Пилатес

Пятая тренировка завершает базовый курс мягким, но глубоким укреплением тела. Мы работаем над синхронизацией движений с дыханием, тренируем гибкость позвоночника и выравниваем мышечные дисбалансы. Включаются новые упражнения в положении стоя...

Четвёртая тренировка серии продолжает развивать контроль, стабильность и гибкость, включая упражнения на координацию движений рук и ног, улучшение осанки и укрепление глубоких мышц. В этот раз акцент смещается на работу...

Третья тренировка из серии базового пилатеса продолжает развивать стабильность корпуса, гибкость позвоночника и контроль над мышцами. Добавляются новые упражнения с акцентом на плавность и последовательность движений, а также улучшение нейромышечной...

Продолжение базовой программы пилатеса с фокусом на выравнивание тела, работу с дыханием и укрепление глубоких мышц живота и спины. Упражнения становятся чуть сложнее, но сохраняют мягкость и безопасность. Тренировка развивает...

Это мягкая и доступная тренировка, направленная на проработку мышц кора, улучшение осанки и повышение гибкости. Упражнения выполняются плавно, с контролем дыхания и активным вовлечением глубоких мышц. Эта тренировка поможет почувствовать...