Курсы

Пилатес Maximum №1 — это новая ступень в вашем тренировочном путешествии. Мы взяли основы, которые вы освоили в базовой программе, и увеличили интенсивность, добавив сложные элементы для улучшения гибкости, силы...

Десятое занятие базового курса. Мы собрали лучшее из предыдущих тренировок, добавили баланс, координацию и полную осознанность движений. Это не просто заключение — это демонстрация того, как изменилась ваша осанка, сила...

Девятая тренировка — это повторение с прогрессией. Мы возвращаемся к базовым упражнениям, но увеличиваем сложность за счёт координации, амплитуды и устойчивости. Вы почувствуете, насколько вырос ваш контроль, сила и осознанность...

Восьмое занятие продолжает базовый курс пилатеса, объединяя ключевые элементы, освоенные на предыдущих тренировках. Это — практика осознанного движения, баланса и контроля. Здесь сочетаются силовые упражнения на центр тела, растяжка, улучшение...

Седьмое занятие — это шаг к тонкой настройке баланса между силой, гибкостью и координацией. В этой тренировке вас ждут упражнения с акцентом на спинной и шейный отдел, глубокие скручивания, улучшение...

Шестая тренировка — это мост между базовым уровнем и более продвинутыми практиками. Мы объединяем знакомые элементы из предыдущих занятий в связные последовательности и добавляем акценты на подвижность тазобедренных суставов и...

Пятая тренировка завершает базовый курс мягким, но глубоким укреплением тела. Мы работаем над синхронизацией движений с дыханием, тренируем гибкость позвоночника и выравниваем мышечные дисбалансы. Включаются новые упражнения в положении стоя...

Четвёртая тренировка серии продолжает развивать контроль, стабильность и гибкость, включая упражнения на координацию движений рук и ног, улучшение осанки и укрепление глубоких мышц. В этот раз акцент смещается на работу...