Третья силовая тренировка из базовой серии, которая постепенно увеличивает нагрузку за счёт более сложных движений и усложнённой координации. Основной фокус — на укрепление нижней части тела и мышц кора. Мы...
-
1 Урок
Вторая базовая тренировка из силового блока, в которой акцент смещён на укрепление кора, ног и спины. Упражнения построены в логичной последовательности: сначала активируем тело, затем включаем основные мышечные группы. Тренировка...
-
1 Урок
Это базовая силовая тренировка, рассчитанная на проработку всех основных мышечных групп с упором на устойчивость, силу и выносливость. Всего 10 упражнений, каждое из которых активирует ключевые мышцы: ноги, спину, пресс...
-
1 Урок
Йога Maximum №2 — это 22-минутная глубокая практика для тех, кто хочет усилить телесную осознанность и при этом поработать с балансом, дыханием и мышечной выносливостью. Вторая тренировка серии Maximum включает...
-
1 Урок
Первая тренировка из серии Йога Maximum — это комплекс из 15 глубоких асан, сочетающих силу, дыхание и баланс. Продолжительность занятия — около 22 минут, что делает его идеальным для полноценной...
-
1 Урок
Восьмая тренировка из серии базовой йоги — это осознанная практика на укрепление внутреннего и внешнего баланса. В ней особое внимание уделяется координации движений с дыханием, стабильности в асанах и мягкому...
-
1 Урок
Седьмая тренировка базового уровня — это глубокая и бережная практика раскрытия тела, особенно области таза, груди и плеч. Она создана для снятия мышечного напряжения, мягкой мобилизации суставов и улучшения дыхательного...
-
1 Урок
Шестая базовая тренировка по йоге — это практика статической выносливости. Здесь позы удерживаются дольше обычного, акцент сделан на баланс, силу корпуса и контроль дыхания. Это не просто «спокойная растяжка» —...
-
1 Урок
